想让孩子当运动员?先学会帮他减压

  体育应该是孩子们的一个游戏,一个让他们开心、保持活力的方式。在体育运动中加入比赛自然会增加一些压力,但是在某些情况下,孩子们在运动中的压力已经失控了。这不仅仅是孩子们感到有压力,父母和他们的教练也会有。

  1.帮助你的孩子

  孩子在比赛或比赛前感到压力是正常的,父母可以帮助减轻压力。确保你的孩子在游戏前得到一个好的睡眠;为孩子在比赛前准备一天的营养餐;对孩子的比赛和练习要支持但是不要专横;在比赛前,如果你的孩子是不安,请帮助他做一些深呼吸练习或伸展,以平静他的神经和预热孩子的身体。

  2.压力会适得其反

  在运动中感到压力太大的孩子们可能会决定放弃。一些孩子进行了许多年的体育锻炼,他们没有时间做任何其他的事情。也有一些其他孩子开始运动的时候非常小,他们的运动热情早就燃烧尽了。有些运动需要广泛锻炼,并且还有苛刻的高要求,孩子们能感觉到自己受到了限制。

  3.来自父母的压力

  父母可以在不知不觉中给孩子施加压力。一些父母试图通过孩子,再现自己的童年梦想;其他的有些父母想逃离自己的生活,所以他们逼迫自己的孩子赢;有时,当父母投入大量的金钱,条件是,孩子应该专注于体育和赢。

  4.压力很普遍

  压力已经给孩子们产生了巨大影响,估计有百分之70的孩子在13岁时放弃他们的运动。许多孩子说他们退出,因为竞争激烈的联赛让他们感到挫败。

  5.降低压力

  前棒球明星CalRipkenJr建议,家长在送孩子去进行体育运动训练之前,要先做好一些准备工作。对加入的团体进行观察;和其他家长交谈;观看一些比赛;找出你的孩子在联赛中有多少个夜晚需要锻炼等。