妈咪喂养常犯的30种错!

  每个妈咪都想把小宝贝喂得壮壮的,可并不那么轻松简单,这其中蕴含着很多科学道理。有时,妈咪稍不留意便会犯错,影响小宝贝的健康。

  以下是妈咪在喂养中经常容易犯的错,一定要留心!

    第1错:过分担心小宝贝对营养的摄取

    小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃,喜不喜欢这种食物,只要她自己觉得有营养,就一定非要小天天吃,总怕他摄取不到丰富的营养。于是,每天总以自己对食物的喜好给小天天安排饮食,以为这样才能保证营养摄取。

    犯错真相:

    研究表明,只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合,妈咪用不着过分担心。虽然小儿的食欲会经常变化,如今天不吃这个,明天不吃那个,但这是自然的,只要不过分受到人为偏见的影响,从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。

    纠错方法:

    对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪,过分关注和担心反会起反作用。同时,妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则,便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。

    第2错:把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物

    小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血,妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜,认为它们是最佳补血食物。医生说过,轻度贫血的小宝贝一般通过饮食就可纠正过来,可小羽羽的血色素却回升得不明显。

    犯错真相:

    现今,医学研究发现,菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。鸡蛋中虽含有丰富的铁,但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等,并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此,只用蛋黄和菠菜补血并不够。

    纠错方法:

    不要只吃鸡蛋和菠菜,还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点,肉类与蔬菜同吃,能明显提高铁的吸收率。

    第3错:认为糖对小宝贝有百害而无一利

    小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食,生怕小溪溪牙齿坏掉。再说,吃糖也会影响食欲,还容易长成小胖墩,并损害听力。总之,妈咪认为小宝贝吃糖有百害而无一利。

    犯错真相:

    研究发现,糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利,恰当吃糖反会对身体有益,如洗热水澡前吃一点糖果,可防止头晕或虚脱;活动量大时,半小时前适量吃些糖可补充能量,保持精力充沛,身体灵活;饥饿疲劳时吃糖,会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲,还可补充能量,利于生长发育。 

    纠错方法:

    可为小宝贝选择一些含糖零食,如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好,又能补充热量,还可得到身体所需的其他营养素。

    第4错:从不让小宝贝吃零食

    小巍巍的妈咪很少让他吃零食,她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为,零食会抢占小宝贝的胃,影响身体摄取别的营养。

    犯错真相:  
 
    专家指出,儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。

    纠错方法:

    爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。

    第5错:常常以甜饮料给小宝贝解渴

    小安安和很多的小宝贝一样,不爱喝白水,妈咪一给他就推开,就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想,反正饮料也是白水做的,一样能补充水分。于是,便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴,妈咪就给他喝。

    犯错真相:

    营养学家指出,饮料固然是用水为原料制成的,但它绝不能代替白开水解渴。因为,这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精,而小宝贝需要的真正营养却很少。这样,小宝贝喝了非但不解渴,反而易有饱腹感,影响正常进食。

    纠错方法:

    小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引小宝贝,可在白开水里兑一些纯正果汁。 

    第6错:维生素A补充得越多越好

    小枫枫经常感冒发烧,抵抗力很弱。经过医生多次检查,最终找出了原因。原来,小枫枫体内缺乏维生素A。妈咪心想,既然维生素A这么重要,那就给小枫枫多补充一些。

    犯错真相:

    虽然维生素A是人体必需营养素,但它是一种脂溶性维生素,过多服用会在体内蓄积,引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时,在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。

    纠错方法:

    服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充VA最安全的方法,是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食,并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。

    第7错:小宝贝过了1岁就不用补钙了

    小茵茵从4个月起,妈咪一直给她补充钙剂。这几天小茵茵1岁了,妈咪停止了给她补钙。妈咪认为,小宝贝的饮食已经很丰富了,用不着再补充钙剂了,完全可从食物中摄取所需要的钙。

    犯错真相:

    1岁以上儿童的饮食是逐渐向成人过渡的,加之生长发育速度仍然很快,仍然需要大量的钙。根据儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙可能不足,达不到钙摄取量标准,不能满足生长发育的需要。

    纠错方法:

    除了多吃牛奶、豆制品、骨头汤等富钙食物,小宝贝过了1岁还应每天继续补钙,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。

    第8错:采取强制态度对待小宝贝“偏食”

    犯错真相:

    小雯雯快9个月了。这几天妈咪发现,她不知为什么突然不爱吃鱼了,原来很喜欢吃。妈咪心想,鱼对小宝贝的大脑发育那么重要,不吃怎么能行呢?再说也不能让她这么小就开始偏食,于是硬让小雯雯吃进去。

    犯错真相:

    9个月的小宝贝已对食物表示出喜厌,这就是最初的“偏食”。但这种现象是天真的,不能同真正的偏食相提并论。因为,小宝贝在这个月龄不喜欢吃的东西,很可能过一阵又爱吃了,这一阶段的小宝贝常会发生这样的事。

    纠错方法:

    妈咪不要非常在意,以致采取强硬态度,应正确对待最初出现的“偏食”。不然,会在小宝贝的脑海中留下不良刺激,以后很难接受这种食物,导致真正的偏食。

    第9错:让3岁以下的小宝贝喝茶

    小楠楠的妈咪平时喜欢喝茶。她觉得,茶水里有很多营养物质,喝了既强身又防病,干脆给小楠楠也喝一些吧。于是,经常也给小楠楠喝一些,殊不知这样对小宝贝的健康并不好。

    犯错真相:

    茶水对人健康有益,但只适于成人和青少年。因为,茶中含有大量鞣酸,可干扰人体对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收。
3岁以下的婴幼儿喝茶水,会影响他们的生长发育。除此,茶水中的咖啡因对小宝贝的大脑有刺激作用,易使大脑过度兴奋。

    纠错方法:

    3岁以后神经系统和消化系统的功能逐渐增强,摄食范围更广,能够抵消茶水的不良作用。因此,待小宝贝长大一些可喝一些茶水,不过只宜喝淡茶。

    第10错:允许小宝贝饱餐后马上喝汽水

    小非非总是刚一吃过饭,就马上向妈咪要汽水喝,不给喝就闹起来。搞得妈咪实在挺烦,只好迁就小非非。因此,小非非常发生胃胀痛,但妈咪却不知道是为什么。

    犯错真相:

    儿童的胃肠功能弱,在餐后马上喝汽水,特别是喝得较多时,轻者会引起胃胀痛,重者有可能发生胃破裂。因为,进食后胃黏膜分泌出较多胃酸,马上喝汽水,汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应,产生大量二氧化碳。这时,胃已被食物完全装满,上下通道口都被堵塞,使二氧化碳不容易排出。积聚在胃里引起胀痛,超过胃所能承受的能力时,就有可能胃破裂。

    纠错方法:

    不要让小宝贝餐后喝汽水,特别是饱餐后,一般来说,含有气体的饮料只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。

    第11错:宝宝不爱喝奶,用乳酸奶或乳酸菌饮料代替

    小米米不爱喝奶了,真让妈咪着急。小孩子长身体特别需要奶中的蛋白质,不爱喝怎么能行呢?好在现在市场上奶品的种类很多,于是妈咪带着小米米去挑选。没想到,口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的钟爱,这总算让妈咪松了口气。妈咪以为,乳酸奶和奶的营养都一样。

    犯错真相:

    营养专家指出,所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉,它们的蛋白质含量很高,每百毫升乳液中不低于2.5克;乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少,每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。

    但乳酸奶或乳酸菌饮料的口味酸酸甜甜,很让小宝贝喜欢,加之它们与奶在外包装及感观形状上很相似,名称中都含有“奶”字。因此,很多妈咪经常会买这种饮料。研究表明,长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料,会使小宝贝的生长发育受到很大影响。

    纠错方法:

    不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果小宝贝很喜欢喝这种口味的饮料,只要保证了他们对奶的足量摄取,可作为零食喝一些,有助于消化。

    第12错:1岁以内的小宝贝,不要给吃脂类食物

    小笑笑9个月了,妈咪对添加辅食可认真了,按着月龄一点不差地去做,可就是不给小笑笑加一点点“油水”。妈咪认为,小婴儿的血管很稚嫩,容易被“油水”伤着,搞不好将来就会发生动脉硬化,得上高血压或心脏病。

    犯错真相:

    营养专家指出,小婴儿也同样需要脂肪,是生长发育离不开的三大营养素之一,对人的健康有很重要的作用。如果缺乏脂类营养,就会影响婴儿的脑和组织器官发育,还会反复发生感染及皮肤湿疹、皮肤干燥脱屑等脂溶性维生素缺乏症。

    纠错方法:

    小宝贝添加辅食后,妈咪应逐渐在饮食中加一些“油水”。应以植物性脂肪为主,因为它的吸收率高,必需脂肪酸含量高,较适宜婴幼儿,动物性脂肪中奶油和鱼油富含植物性脂肪中缺乏的VA和VD,可适当加一点,但不要多吃。

    第13错:强化食品促进生长发育,吃得越多越好

    小水水的妈咪经常给他吃各种强化的饼干、面包或米和面。妈咪曾在一些书上看到,几乎没有一种天然食品,能单独满足人们的营养需求。由此妈咪认为,小宝贝生长发育那么快,肯定强化食品吃得越多越好。

    犯错真相:

    营养专家指出,在儿童食品中加入一些营养素,如赖氨酸、铁、锌、VD、VA、VB2等,确实可加快生长发育速度或预防某种营养素缺乏。但这种强化食品并非多多益善,过食反会影响体内营养素的均衡,还会引起中毒,如VD、VA中毒。要知道,中毒要比营养缺乏更为可怕。

    纠错方法:

    怀疑小宝贝缺乏某种营养时,在补充之前最好先到医院做相关检查,待确定后在医生指导下选用针对性强化食品。提醒一点,在服用强化食品期间要经常进行复查,以免过多服用。

    第14错:小宝贝吃得越多越好,这样会长得快、长得壮

    小滴滴的妈咪总希望他能多吃一些,吃饭时经常担心他没吃够。平时,只要小滴滴要吃妈咪从不限制,还常给他吃一些有“营养”的食品,什么炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼见小滴滴越来越胖,可妈咪却认为没什么,等到长个子时他就会瘦下来。

    犯错真相:

    营养专家指出,儿童经常过多进食会影响智商。因为大量血液存积在胃肠道消化食物,会造成大脑相对缺血缺氧,影响脑发育。同时,过于饱食还可诱发体内产生纤维芽细胞生长因子,它也可致大脑细胞缺血缺氧,导致脑功能下降。

    另外,经常过食还会造成营养过剩,引起身体肥胖。这样,不仅使儿童易患上高血压、糖尿病、高血脂等疾患,还会导致初潮过早,增大成年后患乳癌的危险性。

    纠错方法:

    虽然小宝贝生长发育非常快速,但也并不是吃得越多越好。只要生长发育速度正常,如身高、体重的增长在正常范围内,就没必要非让他过多进食,特别是那些不容易消化的油脂类食物。